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脱发

概述

人每天掉50~100根头发,属于正常生理现象,是头发自然的新陈代谢过程。无需担心,更无需治疗。如果每天脱发超过100根,或比平常明显多,同时总体发量或毛发密度比之前减少,或头皮某块区域发量减少,或出现秃发斑,则为异常脱发。

脱发
脱发

通常来讲,脱发分为非瘢痕性脱发和瘢痕性脱发。非瘢痕性脱发又包括雄激素性脱发(简称“雄秃”,以前叫做”脂溢性脱发”)、休止期脱发、斑秃等。

瘢痕性脱发是由于各种皮肤局部疾病或损伤,引起毛囊及毛囊周围组织毁坏,无法再长出新的毛发,是不可逆的过程。非瘢痕性脱发时,如果毛囊没有受到毁坏,在去除诱因或治疗

症状

一、雄激素性秃发(简称“雄秃”,旧称“脂溢性脱发”)

最常见,可遗传。表现为特定头皮部位的头发逐渐变细、减少。男女均可患病,青春期后发病。

男性雄激素性秃发

又叫男性型脱发,我国患病率约21.3%主要表现为:

  • 前额发际线逐渐往后移,呈现”M”形;
  • 头顶部的头发逐渐稀疏,慢慢呈现“O″形或形象地称之为“地中海形;
  • 最后额部和头顶部的头发可以完全脱落,而枕后(俗称“后脑勺”)和头部两侧的头发依然存在,呈现为“C”型、“U”型或“马蹄型”。

女性雄激素性秃发

又叫女性型脱发,我国患病率约6%,较男性发病晚、程度轻,表现为:

  • 头发逐渐稀疏,尤其在头顶部;
  • 从头皮中央自前向后,向两侧分开头发,可发现头顶部的分缝变宽,呈现两头窄、中间宽的形状,或者前面宽、后面窄的“圣诞树样的表现;
  • 有时还可表现为一种缓慢发展的弥漫性脱发

其他表现

  • 头皮多油,这也是雄秃既往被称之为“脂溢性脱发”的原因。
  • 头皮瘙痒,头皮屑增多,头皮容易起痘等。
  • 女性患者可能还会伴有月经不调、体毛较多、痤疮等症状。

斑秃

症状

  • 斑秃发生时,通常没有特殊感觉,头皮外观也没有红肿、脱皮等异常表现。可能脱发前或者脱发时有瘙痒、头皮发紧或疼痛的感觉。
  • 斑秃一般都是无意中偶然发现的,如理发时被理发师发现,或者梳头时,自己突然发现头皮某块区域內的毛发快速、大量地脱落,或头皮上出现一个或数个圆形或椭圆形的秃发斑。有时,在胡须、眉毛、睫毛等处也可见这种情况发生。
  • 秃发斑周围的头发通常容易松动、脱落,从而逐渐扩大,有时在秃发斑内,能看到几根残存的毛发。
  • 斑秃发生时,黑发比白发先脱落,或只有黑发脱落,而病情恢复时,新生毛发常常先为白色,而后才逐渐变黑。某些斑秃患者发病前可能会出现毛发变浅、变灰的情况。
  • 斑秃程度较轻时,脱发斑可能只有指甲盖大小一块,或者有多块大小不等的脱发斑。斑秃严重者,可能所有的头发都脱落(称为“秃”),甚至全身所有毛发出现脱落(称为“普秃”)

斑秃有以下几种常见类型

  • 斑片状斑秃:这是最常见的斑秃类型,可以单发,也可能多发。
  • 网状型斑秃:当斑片不断增多,脱发区和有毛发区融合成了密集、多发的秃发斑,可形成网状。
  • 带状型斑秃(也称为匐行型斑秃):脱发区域主要是沿着枕部(头皮后部)发际线分布,看上去是枕部的发际线上移,还可以累及额部发际线和鬓角。
  • 中央型斑秃:秃发区域主要集中在头顶和上枕部,与带状型斑秃正好相反。
  • 弥漫型斑秃:全头皮的弥漫性脱发,均匀分布或者不均匀分布,但很难发现明显的秃发斑。急性弥漫型斑秃可在一周至数周内发展至全秃。
  • 全秃和普秃:头发全部脱落称为全秃,包括头发在内的全身毛发(如眉毛、腋毛、阴毛等)都脱落则称为普秃。

三、休止期脱发

休止期脱发可能会发生在身体任何有毛发的部位,但由于掉头发比其他部位的脱毛更容易被注意到,因此一般怀疑休止期脱发,都是在掉头发数量增多时。表现为:

  • 弥漫分散性脱发:即全头均匀发生脱发,没有特定区域,也不会出现某个区域的毛发全部脱落的现象
  • 掉发增多:一般是在梳洗头发时,或睡觉醒来时发现有大把头发掉落,甚至轻拉头发就有好几根脱落。也有患者发现自己的发量比从前稀薄。
  • 一般不会岀现发际线后移的现象,头皮也不会有瘢痕或感染的表现
  • 有些患者可能有头皮微痛、敏感等症状,但无其他明确的身体不适。

四、瘢痕性脱发

瘢痕性脱发患者,除了局部毛发脱失外,最典型的特征是:

  • 脱失区域边界清晰,与局部原发病变区域致。
  • 脱发的同时,伴有头皮局部外观或形态异常,并可能具有各种各样的症状,如早期的头皮瘙痒、疼痛、红肿、硬结、糜烂、溢液、流脓等,后期可发生局部皮肤变硬、凹陷或增生等。这是瘢痕性脱发与其他脱发的显著区别。

五、其他

  • 物理因素导致的脱发:如头发收到很大的牵拉力(头发扎太紧、不能控制地自己强行拔出毛发,俗称“拔毛癖”),或反复摩擦而脱落。
  • 化疗后脱发:通常在化疗后2~3周开始脱发,在化疗结束2~3个月后,可重新长出新发

病因

脱发的常见原因,包括遗传因素、年龄、家族病史、应激或压力、使用化疗药物、疾病、营养不良、损伤头发的行为和习惯等。

一、脱发的常见病因有哪些?

雄激素性秃发

目前的研究认为,遗传因素、个体雄激素水平,以及个体对雄激素的敏感性增强等,是雄秃发病的主要原因。

  • 遗传:虽然雄秃患者的下一代患病风险会明显增高,但并非一定患病,反之亦然。
  • 雄激素:人体內的雄激素及其代谢产物与毛囊细胞上的受体结合后,发生生物学作用,使毛囊发生退化,粗黑的毛发逐渐变成浅色的毳毛(细毛),最终毛囊萎缩消失,毳毛也脱落,导致脱发。另外,个体对雄激素的敏感性增强,也可导致雄秃。
  • 头皮微循环障碍和真菌感染:头皮血管的收缩和局部灸症可能造成毛囊周围微循环障碍,促进毛发脱落的物质在毛囊周围堆积,从而加速毛发脱落。
  • 精神紧张、压力大和长期熬夜等行为:如长时间紧张、焦虑、抑郁、心烦或易怒、熬夜、劳累等不良情绪和行为,可以造成体内促进毛发脱落的应激激素(如5羟色胺、去甲肾上腺素等)的波动,加速毛发进入休止期,使脱发加重。

斑秃

  • 免疫系统的紊乱:是导致斑秃最重要的原因,以下因素可导致免疫系统紊乱
  • 压力大等精神心理因素:是导致免疫系统紊乱最常见的原因。所以,睡眠障碍、沮丧、抑郁、焦虑等引起的精神应激,常会诱发或加重斑秃。另外,熬夜也可能导致斑秃。
  • 疾病:如果患有以下疾病,也会影响人体免疫功能,岀现斑秃的可能性会比普通人群高。包括特应性皮炎(遗传过敏性湿疹)、自身免疫性甲状腺疾病、白癜风、红斑狼疮、干燥综合征、糖尿病等。
  • 此外,病毒感染、使用某些药物、疫苗接种等多种因素,都可能引起免疫功能紊乱。

遗传:25%斑秃患者有家族史。但遗传只是患病因素之一,与其他多种因素(如压力大等精神心理因素)共同作用才会发生斑秃。

休止期脱发

毛发的生长过程分为三个阶段:生长期、退行期、休止期。新的生长期初期,旧的毛发脱落,由新生毛发代替,以此为周期不停循环。若大量处于生长期的头发,同时提前进入休止期,就会出现毛发大量脱落。常见原因有:

  • 节食减肥导致营养不良。
  • 药物:服用降压药、抗凝药、三环抗抑郁药、避孕药等。自行中断服用避孕药,或服药的种类变化也可能导致休止期脱发
  • 压力大或睡眠障碍等精神因素。
  • 某些疾病导致机体营养消耗增加、营养吸收不良或代谢异常,如重症药疹、高热、贫血;
  • 有过分娩、流产、身体创伤,或接受过重大手术等情况。
  • 季节变换也可能导致休止期脱发。

瘢痕性脱发

  • 头皮外伤:最常见。除一般常见的跌倒外伤、手术等外,对小朋友而言,幼年时头皮穿刺输液时,导致的严重头皮炎症也是原因之一;
  • 反复头皮感染
  • 细菌感染:多见于容易得某些特殊毛囊炎或头皮疖、痈的人,如脱发性毛囊灸、脓肿性穿掘性毛囊周围炎、项部瘢痕疙瘩性毛囊炎等。
  • 真菌感染:见于某些种类的头癣,如持久末愈的黄癣或脓癣,多见于抵抗力较低的儿童或长期服用糖皮质激素或免疫抑制剂的成人。另外,不良的个人或环境卫生也可能引起头皮感染
  • 头皮肿瘤:常见的有基底细胞癌、鳞状细胞癌等。主要与长期日晒或环境刺激有关。
  • 免疫功能紊乱:如系统性红斑狼疮、硬皮病、扁平苔藓。
  • 假性斑秃:较为特殊的一种瘢痕性脱发,目前病因尚不清楚,可能与头皮局部的免疫异常有关
  • 一些罕见的疾病,如结节病、类脂质渐进性坏死等,也可影响头皮及毛囊,导致瘢痕性脱发

其他原因

  • 营养不良。
  • 物理因素导致的脱发,如扎头发太紧导致的牵拉性脱发,不能控制地自己强行拔出毛发(俗称“拔毛癖”)
  • 药物副作用,如化疗药物。
  • 梳头、美发习惯:频繁地烫发、染发。
  • 甲状腺疾病:包括甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进。

哪些人更容易发生脱发?

  • 有脱发遗传史的人:如果父母单方或双方脱发,那么后代很可能也会脱发。
  • 患有某些疾病的人:如头癣、甲状腺疾病甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退)和狼疮。此外,严重感染和高热也可引起脱发。
  • 年龄较大:很多人到50岁时都会出现轻重程度不同的脱发。
  • 使用某些药物:许多药物可能引起脱发,包括化疗药和口服避孕药。女性停用口服避孕药2~3个月后,头发可能会开始脱落。这个过程可能要持续6个月,随后通常自行停止。此外,接种疫苗(特别是乙肝疫苗)、服用抗凝药、治疗关节炎、癫痫、痛风的药物,也都可能引起脱发。
  • 接受癌症放疗或大型外科手术的人。

就医

出现以下情况时,需要寻求医生的帮助:

  • 头发突然脱落,而不是逐渐脱落。
  • 梳头会掉大量头发。
  • 出现皮屑或皮疹,皮肤或头皮发生任何变化

就诊科室

  • 皮肤性病科、内分泌科。

二、就诊前注意事项

如果因为脱发困扰,准备去医院就诊前,建议做好以下四点,有助于顺利就诊:

  • 去医院检查前2~3天内不要洗头,也不要自行拉扯头发,以便就诊时医生更好地观察头皮的代谢情况,以及做“拉发试验“和皮肤镜检查
  • 保持2~3天不洗头后,可以正常梳理头发1次,尽量收集全部脱落的毛发。将收集的头发发根朝上,用透明胶带粘贴到一张白纸上,发根露出透明胶带至少1~2厘米,最后清点毛发总数,并记录在纸上,就诊时带上。
  • 检查前几天清淡饮食,如果上午就诊,则当天不要吃早餐,保持空腹以备检查所需。因为有可能要进行血液检查,以查看您的营养状况、内分泌水平、免疫状态等。吃太油腻的食物或检查当天吃早餐,都可能影响检查结果。
  • 主动告诉医生自己既往患病史和目前正在服用的药物,如果记不住药物名字,可以把正在服用的药物或手机拍照片带给医生看。

三、医生如何诊断脱发?

医生会询问病史,观察脱发形式,并检查头皮。也可能轻轻牵拉几根头发或拔出一些头发。医生还可能会做一些检查,帮助诊断病因

  • 头发分析:医生会采集头发样本,并在显微镜下检查。也可能会采集一块头皮样本。
  • 轻拉发试验:斑秃急性期往往为阳性。皮肤镜(也叫毛发镜)检查:皮肤镜是一种
  • 可以将皮肤结构放大几十甚至上百倍的专用检测仪器。医生通过皮肤镜就可以直观地观察您的头皮和毛发的细微结构,从而为诊断提供帮助
  • 血液指标检测:根据判断,医生会选择性地进行血常规、肝/肾功能、血脂、血糖、微量元素或重金属、甲状腺功能、性激素水平、结缔组织病自身抗体、血清铁蛋白、梅毒血清学等检查,以明确您的营养状况、内分泌水平、免疫状态等,从而明确病因,并针对病因进行治疗。
  • 头皮病理组织学检查:这是一项比较复杂的、有创伤的检查,临床很少用到,一般是在其他检查方法都无法明确诊断时才采用。

治疗

雄隹激素性秃发

外用药物治疗

米诺地尔溶液外涂,早晚各使用一次,每次1毫升(约7喷),涂于毛发稀疏部位的头皮,从患处的中心开始涂抹,无需长时间按摩。每天的总量不超过2毫升。

口服药物治疗方法

对有治疗需求的患者,在知情同意的基础上,且排除药物使用的禁忌症后,医生还会考虑处方口服药物,如非那雄胺(男性雄秃)或环丙孕酮(女性雄秃)等。但治疗雄激素性秃发,是个漫长的过程。多年的临床研究已证实,治疗雄秃的药物长期服用较为安全,但副作用也是难以避免的。所以,必须在专业医生的建议和指导下,根据个人情况,合理用药。

其他

激光生发设备治疗、注射富含血小板的血浆、头皮健康管理、中医中药等,可与前面提及的药物治疗结合使用。另外,结合脱发的严重程度,可在药物治疗的基础上进行毛发移植。

二、斑秃

斑秃治疗的目标是阻止或减缓病情进展,尽早促使毛发再生、预防或减少复发,帮助患者回归正常生活。在治疗的同时,避免和减少药物的副作用,提高患者生活质量。

目前临床上,治疗斑秃常用的方法包括:心理舒缓及辅助治疗、外用药物、局部注射药物、口服药物、物理治疗及其他治疗。

心理舒缓及辅助治疗

避免精神紧张,缓解精神压力,保证健康的生活方式和充足的睡眠,以及均衡饮食,适当参加体育锻炼,树立战胜斑秃的信心。

调整发型,佩戴适合的假发,局部用发片遮挡,也有助于调整心态。

必要时,您还可以寻求心理科医生的帮助。有研究表明,单纯进行积极的精神心理治疗,部分斑秃患者可更早恢复。

同时,还需积极治疗导致斑秃的原发疾病。

外用药物治疗

主要包括糖皮质激素、其他免疫调节剂、外用血管扩张剂米诺地尔、外用致敏剂、外用刺激剂等。

局部注射药物治疗

也称“局部封闭”治疗,是用注射器把液体药物直接注射在脱发处的头皮,一般是每平方厘米注射一个点。常见的注射药物是长效糖皮质激素,如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等

因为斑秃是局部炎症细胞攻击毛囊,从而引起毛发脱落的自身免疫性疾病。局部注射糖皮质激素可以起到比局部外用药物更深入、可靠的抗炎作用。但局部注射药物过量或浓度过高,都可能引起头皮萎缩,所以提醒您,一定要到专业医院,由有经验的医生进行治疗。

近年有研究报道,富血小板血浆(PRP)注射对斑秃有一定疗效。PRP是自体全血中提取的血小板浓缩物,其中含有大量生长因子等助于毛发生长的物质,但其安全性和有效性还需要更多的研究来证实。

口服药物治疗

包括糖皮质激素、免疫抑制剂、免疫调节药物、抗组胺药物和中药等。

其他辅助治疗方式

包括脱发部位的针刺治疗、紫外线治疗、点阵激光治疗、低能量激光治疗等。但是这些治疗方法的安全性和有效性还需要研究证实。

在权衡治疗效果和副作用时,需要充分考虑治疗对全身的影响。对于反复治疗效果都不好,用药副作用过大的重症斑秃患者,可以考虑不治疗。因为斑秃仅仅影响头发,如若担心形象问题,可以通过戴假发、纹饰来改善外观,提高生活质量。

休止期脱发

休止期脱发是自限性疾病。也就是说,在去除导致脱发的因素后,毛发会在3~6个月内,自然恢复至正常的生长周期。因此治愈休止期脱发的关键是找到并去除诱发因素。

如果经治疗后,脱发长时间没有缓解,甚至超过6个月,一定要及时复诊,医生会对您进行进一步的系统检查,以便了解导致您脱发的诱因是否持续存在。如果诱因持续存在,休止期脱发是会持续或反复发生的。

四、瘢痕性脱发

就目前的医疗水平来说,瘢痕性脱发一旦形成,还没有很好的治疗方案。但在瘢痕形成之前,及早发现和诊断,在毛囊被完全破坏之前,积极采取针对性的治疗措施,可抑制瘢痕形成,减少毛囊损伤,最终减少毛发的脱落。

在瘢痕性脱发的不同阶段,有不同的治疗方法

第一阶段(炎症期)

为发病早期,若能在这个时期及早控制炎症,及时避免对毛囊的进一步破坏,还可以挽救没有被炎症侵及的毛囊。原则为针对原发疾病进行治疗。

  • 感染性炎症性疾病:如脱发性毛囊炎、脓肿性穿掘性毛囊周围炎、头癣等。医生可能会使用抗生素或抗真菌药(如青霉素、头孢菌素、米诺环素、伊曲康唑等),配合外用软膏(如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等)。
  • 非感染性疾病:系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮或扁平苔藓。医生可能会处方口服糖皮质激素(如泼尼松、甲泼尼龙等),并配合外用的糖皮质激素软膏或免疫抑制剂(如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏、他克莫司乳膏等),以控制头皮炎症。
  • 外伤:及时缝合伤口,并进行抗感染治疗促进愈合
  • 肿瘤:需要及早控制肿瘤发展。

第二阶段(纤维化增生期)

这个时期,头皮瘢痕正在形成,根据毛囊受损和纤维化的程度不同,若能及时治疗,可能还有”一线生机”。这时,一方面除了需要继续使用前述针对病因的治疗外,还要尽可能地减少瘢痕的形成,如使用活血化瘀的药物,或局部
外用一些具有抑制瘢痕形成的药膏(如硅酮凝胶等),以抑制局部的纤维组织增生。但目前临床上还没有控制瘢痕十分满意的药物。

第三阶段(瘢痕形成及永久性秃发期)

毛囊损害已经无法恢复,新发再生已无可能。此时就只能采取一些挽救措施了,有条件的,可以考虑毛发移植手术进行补救,或选择一顶漂亮而又适合您头型的假发。

日常

保护秀发

虽然自然脱发无法逆转,但是我们可以保护头发,防止其受到损伤而脱落变薄。

  • 保持自然状态:让头发保持自然的颜色和质地。如果您仍然想美发,请在头发受到损伤和化学处理后预留时间让其恢复。
  • 理智选择产品:使用适合自己发质的基础款洗发水。卷发时,选择损伤较小的海绵卷发棒。另外,使用中等硬度的天然鬃毛梳,这种梳子不易拉扯头发。
  • 用正确方法梳头:正确的梳头方法对发质的好处不亚于任何非处方药。使用合适的梳子,轻柔地从头皮梳至发尾,使头发的天然油脂均匀分布,梳头时应轻柔。头发湿润时发质十分脆弱,应避免梳头。梳湿发时最好使用单排

二、正确洗护头发:

正确洗发

  • 洗头频率并非越频繁越好。夏季出汘多,可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗,正常人只要每周洗2~3次就够了。
  • 掌握正确的洗发方法。在洗发前,务必要把头发梳顺,有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理,不要硬拉、硬扯,否则很容易引起头发损伤,甚至会拉断或拉脱头发。洗发时先弄湿头发,让热蒸汽蒸头发几分钟,然后再将适量的洗发水倒入手心,双手揉起泡沫,顺行涂抹在头发上,不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗头皮,应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发水在头发上停留的时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。
  • 头发干后再睡觉。头发未干睡觉虽说不会直接影响头发健康,但容易造成隔夜头痛。

合理护发

洗发后,毛干表面的油脂被清除,不再那么润滑。头发表面带有负电荷,干燥后容易产生静电。另外,日常磨损也会导致毛鳞片(毛干的最外层)损伤。所以洗发后,合理护发很重要

  • 护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙,并在头发表面形成润滑层,中和毛干的电荷,减少头发间的摩擦,起到保护作用。
  • 湿发更容易粘上灰尘等物质,因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。
  • 湿发时头发间的摩擦力最大,对抗拉力的能力最差,头发更容易受损,此时应避免梳理头发。尤其注意,不能用毛巾包裹湿发搓干,而要用干毛巾裹住湿发,然后挤压,将过多的水分吸干。
  • 可以用吹风机吹发,但注意温度不宜太高吹风时间不宜过长,且要距离头发10~15厘米,吹至八成干,有了自然的蓬松感,摸上去顺滑而不毛躁即可。

另外,民间有“多梳头防脱发”的说法,其实过频繁地梳头对头发和头皮是有损伤的,正确的方法是:每天用指腹从前向后按压头皮,能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用,间接地有利于毛发的健康生长。

三、饮食养护

下面列举了一些对头发有益的食物,希望对您有所帮助:

  • 蔬菜:蔬菜中含有纤维素、多种维生素、微量元素和矿物质,提供多种人体所需的营养还有抗氧化的作用。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
  • 含铁食物:比如动物肝脏、动物血、红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)、蛋黄等,植物中的黄豆、黑豆、海带、紫菜、芝麻等。
  • 补充碘质:头发的光泽与甲状腺功能有关适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  • 维生素E:可以抵抗毛发衰老,核桃、芝麻、花生等坚果或果仁、瘦肉、乳、蛋、植物油等含维生素E较多。
  • 动物性蛋白质:鱼、家禽、红肉等含丰富的动物蛋白质。

预防

由于家族遗传倾向和个人的遗传易感性导致的脱发均是无法预防的。而由于疾病、药物、应激或压力、营养不良、头发护理不当等因素引起的脱发,或许可以预防。具体方法如下:

  • 积极预防和治疗可能导致脱发的原发病:如头皮细菌、真菌感染,头皮外伤等。
  • 避免长期暴晒:日光中的紫外线可以破坏头皮细胞,诱发皮肤癌等。所以在需要长时间暴晒时应采取保护性防晒措施,如佩戴帽子。
  • 避免过度搔抓、刺激头皮:不要因瘙痒而过度搔抓头皮。若有头皮糜烂、溃疡或有液体渗出时,应及时就医。
  • 调整心态,缓解心理及精神压力:放松心情,不要让精神太紧绷,经常进行深呼吸。规律作息,适当运动:如散步、做体操等。消除精神疲劳,保持精力充沛,毎天保证睡眠充足,睡前用热水泡脚。
  • 均衡饮食,加强营养:平时多吃含铁、钙、锌等矿物质、维生素以及蛋白质的食品,比如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
  • 正确洗发、护发:每周洗头2~3次,避免过度清洗。保持头发清洁,选用对头皮、头发温和无刺激性的洗发水,温水冲洗并按摩;不要过度染发、烫发,如果进行烫、染,建议一年不超过2次。

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