正文

鸡胸蔬菜饼

集客菜谱
集客菜谱 V管理员/ / 0 评论/ 20 阅读
1207

鸡胸蔬菜饼

今天带来的是一道小饼，里边有鸡胸肉，各种蔬菜，鲜嫩低脂不易胖

鸡胸蔬菜饼-第1张图片

需要食材

    • 鸡胸

    • 一块

    • 胡萝卜

    • 半根

    • 西兰花

    • 2朵

    • 鸡蛋

    • 一枚

    • 面粉

    • 50克

    • 玉米粒

    • 一把

    • 盐

    • 少许

    • 胡椒粉

    • 少许

    • 生抽

    • 少许

    • 油

    • 少许

做法步骤

1.

准备好食材

鸡胸蔬菜饼-第2张图片

2.

锅里做水烧开，依次下入胡萝卜，西兰花，玉米焯水

鸡胸蔬菜饼-第3张图片

3.

把鸡胸肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中

鸡胸蔬菜饼-第4张图片

4.

接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中

鸡胸蔬菜饼-第5张图片

5.

打入鸡蛋，加盐

鸡胸蔬菜饼-第6张图片

6.

生抽

鸡胸蔬菜饼-第7张图片

7.

胡椒粉调味，拌匀

鸡胸蔬菜饼-第8张图片

8.

最后再加入面粉

鸡胸蔬菜饼-第9张图片

9.

再次拌匀

鸡胸蔬菜饼-第10张图片

10.

手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状

鸡胸蔬菜饼-第11张图片

11.

平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄

鸡胸蔬菜饼-第12张图片

12.

这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？

鸡胸蔬菜饼-第13张图片

文章版权声明：除非注明，否则均为集客菜谱原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。