冬天的天气非常的干燥，所以多喝粥能补充水分，不易发生口干舌燥的感觉，今天做的小米红薯粥，小米粥素有“黄金粥”之美秒称，小米营养丰富，有健脾养胃的作用，能抑制胃酸分泌，在小米中加入红薯，更加有利于健康，红薯可用中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物。两者相结合搭配起到很好的作用。多给孩子喝这粥，脾胃好身体棒，补脑又长个。
需要食材
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- 小米
- 100克
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- 薏米
- 50克
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- 红枣
- 8颗
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- 红薯
- 1个
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- 红糖
- 适量
-
- 水
- 适量
正文
小米红薯粥的做法(小米配什么煮粥养胃)
做法步骤
1.
准备好材料
2.
小米和薏米用清水浸泡5小时，或者提前一夜浸泡备用
3.
把泡好的小米和薏米洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮切成小块备用
4.
锅中烧开水，再放入小米和薏米、红枣
5.
大火烧开转小火炖煮30分钟
6.
加入红薯
7.
继续炖煮20分钟
8.
炖煮至米烂红薯熟透时，再根据个人口味加入红糖
9.
搅拌至红糖融化即可
10.
成品图
11.
图二
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图三
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