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芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)

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芝麻山药麦饼12m+

好像有阵子没发小饼了，今天就来一道富含纤维的——芝麻山药麦饼，光听名字就知道，这里面东西不少。吃的时候，可搭配粥或米糊，当早餐也不错哦。

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第1张图片

需要食材

    • 面粉

    • 100g

做法步骤

1.

面粉100g

即食燕麦片70g

山药 70g

黑芝麻 10g

花生油 适量

芝麻山药麦饼12m+,面粉100g</p> <p>即食燕麦片70g</p> <p>山药 70g</p> <p>黑芝麻 10g</p> <p>花生油 适量

2.

山药切成片

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第2张图片

3.

上锅蒸熟后

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第3张图片

4.

捣成泥

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第4张图片

5.

山药泥中加入黑芝麻粒、燕麦片，搅拌均匀

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第5张图片

6.

依次倒入面粉和水，充分揉合成面团

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第6张图片

7.

把它们分成小小一个的小球，再按扁成小饼

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第7张图片

8.

锅热放油，下入小饼，煎至两面金黄

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第8张图片

9.

完成，出锅啦！

芝麻山药麦饼12m+的做法(山药芝麻脆饼的做法)-第9张图片

小贴士

  1. 1.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加宝宝体内的黑色素，有利于头发生长。

  2. 2.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于调理宝宝肠胃，帮助消化吸收，增强体质。

  3. 3.面粉富含蛋白质、碳水化合物维生素和钙、铁等矿物质、有养心益肾、健脾厚肠的功效

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