经过熬煮的粥,更容易消化吸收,可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽动作,促进宝宝的长牙和语言能力的发育,可以较早的开口说话,口齿也会更清晰。
需要食材
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- 大米
- 30克
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- 芹菜
- 30克
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- 瘦肉
- 30克
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1.
食材准备:大米/30克,猪肉/30克
,芹菜∕30克
2.
1.大米洗净,加适量水,放到电饭煲里熬成粥。有时间的妈妈可以用砂锅煲粥。
PS: 大家用家里平时习惯的方法煮粥就好,我图方便就用了电饭煲熬粥。熬粥最好不要把食材与米粥一起煮熟,汤容易变浑浊,粥也不粘稠,菜容易煮烂,熬出来的口感和卖相都不是特别好。所以,我一般习惯于熬好了粥底和各种食材后,再混合在一起用锅熬煮一会儿。
4.
3.焯好的香芹捞出,放入冷水中冷却一下。
PS: 焯水后的蔬菜温度比较高,离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用,营养素会流失。所以需要及时冷却降温,减少营养流失,还可以保持蔬菜翠绿的颜色。
11.
香喷喷的芹菜瘦肉粥就煮好了。
我家二宝9个多月,今天中午都吃了好大一碗。
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