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牛油果,该爱你还是恨你呢?

Steven2020 母婴知识 2020-05-23 10:26:13 3 0

牛油果,该爱你还是恨你呢?


油油果难吃吗?别把它当水果,看他脂肪含量高达15%,热量也高,吃它会长胖吗?其实它主要是不饱和脂肪,有利于保护心脏和降低炎症,它含的钾对保持血压稳定,有好处,吃它有饱腹感,少吃不会胖,但吃多了那不饱和脂肪,它也是脂肪啊,每天半个就挺好,同时其他高热量的食物就要少吃,挑牛油果的时候可以轻轻捏一下,太硬了,不熟,太软了呢,就熟过了,其实感觉江江能捏动就好,颜色就选从绿转黑中间的那个颜色做成奶昔或者和其他食材搭配才能最好的感受它的香滑,比如切个西红柿把芝士,洋葱粒,蒜碎和牛油果一起捣成泥,少放一点儿糖和胡椒粉抹在烤好的面包片上,口感呀,特别的复杂而有层次,那是孩子们最喜欢的。早餐赶紧试试文章说食材下期等你来。

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